Stage des 3 jours :  Yoga et Pleine Conscience

Avec Méditation de Pleine Conscience et YOGA, Restorative Yoga

Vendredi 24 avril au dimanche 26 avril 2026

Au Programme :

• Yoga: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga
• Méditation de pleine conscience : assise, marche consciente, pratique d’auto-compassion, pratiques en silence
• Mandala (ramener vos crayons ou feutres),… ?????

Horaires indicatifs (changements possibles en fonction de la météo et du groupe)

Vendredi

9h 30: Accueil des participants –  Règlement de votre hébergement au Gite à l’arrivée

10 h à 12h30 : Yoga – Déjeuner et pause –

16h30 – 18h30 : Pleine Conscience – Yoga

19h : Diner

20h30 : Scan corporel ou Relaxation / Shavasana

Samedi

7h45-8h15 : Méditation Pleine conscience et/ou Pranayama

8h30 : Petit Déjeuner                           9h30 à 12h: Yoga

12h30 à 13h30 : Déjeuner et Pause pour profiter de la nature, se reposer, lire,…

16h30- 18h30 : Pleine conscience en mouvement (éventuellement dehors) ou assise et/ou marche consciente et/ou Restorative Yoga

19h30 : Dîner

Dimanche
7h45-8h15 : Méditation Pleine conscience et/ou Pranayama

8h30 : Petit Déjeuner – (Défaire les lits)

9h30 à 12h: Yoga

12h30 à 14h  Déjeuner et clôture du stage.

Avec Anne Marie LEITAO

• Professeure de Hatha Yoga (lignée Nil Haoutoff et Durkheim) depuis 27 ans et de Restorative Yoga –Yin Yoga – Yin et Sonothérapie : Yin Résonance – Yoga du Son,… diplômée en 2003 de l’Ecole Française de Yoga Paris (5 ans de formation) – et formations diverses : Lizzi Lazater –  Sandrine Bréant et Katherine Hollier, P. Tomatis, ….
• Instructrice MBSR de Pleine Conscience pour la Réduction du Stress (diplômée de UMASS depuis 2013) et de MSC Auto-Compassion en Pleine Conscience (diplômée du Center for Sef Compassion en 2020)
• Sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie Caycédienne Paris en 2009- Sophrologie ludique,..
• Animatrice Mandala (niveau 1 à 4 formée à la pédagogie Marie Pré – de 2010 à2014)

Le lieu :

Longère rénovée, à la campagne, accueillis avec bienveillance et cœur par Eric et Françoise (elle cuisine maison végétarien avec les légumes du jardin) avec des chambres spacieuses pour 2 à 3 personnes (plus belles en vrai que sur les photos de leur site)

• 2 ou 3 personnes par chambre spacieuse (plus belles que sur les photos du site)
• Linge de lit compris,
• Nombreuses salles de bain,
• Cuisine végétarienne avec les légumes du jardin et fait maison et avec le cœur
• Tisanière
• Si le temps le permet nous pourrons pratiquer et manger en extérieur,
• Un environnement accueillant et le calme de la campagne..

Tarif :

• 195 € pour le stage virement et chèque au nom de Association Mieux Etre – à régler à l’inscription
• 211 € pour l’hébergement : 2 nuits, 5 repas, 2 petits déjeuner, tisanes – à règler le jour d’arrivée – Les 211 € sont dûs si vous annulez 1 semaine avant auprès du gîte.