CYCLES MBSR en présentiel
à 19h : les mercredi 11 septembre au 6 novembre 2024 (sauf 30 oct)
à 14h : les mardis du 10 septembre au 5 novembre de 14h à 16h30 (ou 13h30 selon le groupe) – sauf 29 octobre
+ Journée pleine : 20 octobre 2024
Le cycle de Mindfulness based Reduce Stress développe de nouvelles habilités pour faire face au stress, permet d’aller à la rencontre d’émotions difficiles et de la douleur avec aisance.
La Pleine Conscience est « un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant.
Jon Kabat-Zinn
La Pleine Conscience pour la Réduction du Stress (MBSR : Mindfulness based Reduced Stress) est un protocole de 8 semaines mis en place par Jon Kabat-Zinn depuis 40 ans qui consiste à développer une présence attentive quelles que soient nos expériences : agréables, désagréables ou neutres.
Cela demande un entraînement régulier, permettant une plus grande stabilité corporelle et mentale, tout en accédant aux ressources intérieures de transformation, d’apprentissage et de croissance.
Les études neuroscientifiques prouvent l’efficacité de ce protocole dans la gestion des émotions (telles que la peur, la colère, l’anxiété), du stress, de la douleur, la défusion d’avec nos pensées, l’augmentation de notre capacité de bienveillance, de joie et de paix en nous et autour de nous…
Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine de l’Université de Massachusetts (E.U) quand il commence à pratiquer la méditation. En 1979, il souhaite introduire cette pratique pour réduire la souffrance des malades douloureux chroniques. Peu à peu, il met en place la pratique du MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme d’entraînement à la méditation en pleine conscience en 8 semaines. Suite à des résultats probants, sa démarche est accueillie très favorablement. Depuis plus de 30 ans, MBSR se développe un peu partout dans le monde pour en faire bénéficier le plus grand nombre.
La participation à ce protocole ne tient pas lieu de formation qualifiante.
CYCLES MBSR en présentiel
à 19h : les mercredi 11 septembre au 6 novembre 2024 (sauf 30 oct)
à 14h : les mardis du 10 septembre au 5 novembre de 14h à 16h30 (ou 13h30 selon le groupe) – sauf 29 octobre
+ Journée pleine : 20 octobre 2024
TARIF 15 € Réunion en salle et 450 € le programme MBSR
Chèques ou virement – Facilités possible (1 à 3 chèques) ou me contacter
La marche, la respiration consciente vous permettent d’ÊTRE vraiment LÀ.
Et si vous êtes vraiment là, vous reconnaissez les conditions du bonheur que vous possédez. En profitez, devient vraiment possible. Tout de suite !
Thich Nhat Hanh
Pour participer à ce programme, un engagement personnel à pratiquer de 45 minutes à 1 heure par jour est nécessaire pour obtenir les effets bénéfiques sur le stress et améliorer sa qualité de vie. C’est un travail progressif et interactif.
Les effets de la méditation se vivent par l’expérience. L’entrainement aiguise notre attention. Nous apprenons par l’observation bienveillante de nos sensations corporelles, de notre respiration, de nos pensées à sortir de nos comportements automatiques.
Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique..