Hatha Yoga

Le yoga est source de santé et d’harmonie autant physique que psychique. Dr Lionel Coudron

Studio Perle Intérieure : Petit groupe, Expertise, Bulle de Calme

Le Hatha yoga est une discipline psycho-corporelle

pour le bien être physique : souplesse et tonicité,…
et mental : meilleure gestion du stress, augmentation de la concentration, …
la prise de conscience de la respiration, le maintien dans une posture augmente la confiance et la présence à soi.

Hatha yoga de la lignée Nil Hahoutoff reçu à l’Ecole Française de Yoga EFY dans laquelle je me suis formée durant 5 ans (en rajoutant parfois la lignée du Geste Méditatif)

Déroulement Cours de Yoga

I – Une relaxation en silence couchée

II – Une préparation du corps et du mental
Pour une bonne rectitude de la colonne vertébrale et une amplitude de la cage thoracique.

III – Des postures : asanas

Pour provoquer recentrement et harmonisation à la fois physique et psychologique. Elles exigent fermeté et aisance, tonicité et décontraction.
La posture est à la fois effort et lâcher-prise en honorant ses limites.
8 familles de postures : Etirements, Equilibres, Inversions, postures d’Appui sur les mains, Rotations, Inclinaisons, Flexions et Extensions pour mobiliser la colonne vertébrale dans toutes les directions. Elles renforcent, assouplissent et revitalisent tout le corps.

IV – La respiration
Elle accompagne la détente initiale, s’amplifie durant les postures. L’inspire ouvre, grandit et l’expire relache les tensions.

V – Une relaxation avec la pratique d’une mudra (geste pour sceller l’énergie) ou Pranayama : travail sur le souffle

Inscription

Séance découverte à tout moment

Cours collectifs en Soiréé : Lundi, Mardi et Jeudi – en Matinée : Lundi et Vendredi

Tous niveaux
Début de la saison : 7/09/2026
Découverte Yoga et/ou Restorative Yoga : jeudi 3 septembre sur inscription par mail – ou dans l’année

Le planning des cours

Découvrir les ateliers

Forfait 384€ /31 séances hors vacances scolaires. en salle ou en ligne
Sur un horaire et un jour fixe.
Paiement possible en 10 mensualités ou en 3 fois ou 1 fois
Tarif à la séance de 1h : 22 €
Essai : 13 € en salle ou en Zoom – En septembre 10 €

Tous les tarifs

8 Familles de postures de yoga

Flexion / extension, rotation, inclinaison latérale, appui sur les bras, étirement, équilibre, inversion.

L’objectif est d’accepter ses limites,
d’être bienveillant avec soi-même, de découvrir qu’il est toujours possible de progresser dans le corps, l’esprit, le coeur…

Ils témoignent de leur pratique

Je dois dire que les cours de yoga que vous dispensez et la façon dont vous les dispensez sont tout à fait adaptés à ce que je recherche depuis déjà pas mal de temps. Jusqu’à présent j’ai suivi plusieurs cours sans trouver ce que j’ai trouvé avec vous….En fait, cela fait pas mal de temps que je voulais vous dire que vos cours sont parfaits pour moi mais l’occasion ne s’est pas présentée. J’apprécie votre façon d’enseigner: calme, humour, attention envers chaque élève, bref je prends plaisir à venir chaque vendredi. Merci.

Evelyne

61 ans

Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans avec Anne Marie. Les premières années j'ai surtout été sensible au mieux-être au niveau de mon dos puis tout doucement, presque à mon insu, mon corps et mon mental se sont transformés. Ils s'assouplissent conjointement et me permettent d'être plus réceptive à moi-même, aux autres et au monde. Cette année je me suis inscrite au Restorative Yoga pour vivre l'arrêt, la PAUSE, dans la présence, vivre la détente de l'intérieur et me régénérer.

Nadine

Nadine, 58 ans, infirmière psychiatrique et formatrice