Témoignage de transformations avec le Yoga et Restorative Yoga depuis 20 ans

Je fais du Hatha yoga avec Anne-Marie depuis vingt ans et restorative yoga depuis dix ans. J’ai appris à découvrir mon corps, à mieux le ressentir et à y prêter attention. Anne-Marie est particulièrement vigilante sur le corps de chacun(e). Elle repère une douleur à l’épaule, un mal de dos…….et va nous aider à prendre une posture la moins douloureuse possible. Elle nous fait expérimenter un mouvement pour que nous comprenions son incidence sur le reste du corps. Elle insiste beaucoup, non pas sur la posture aboutie, mais sur celle qui convient à notre corps dans le moment présent.

Avec beaucoup de douceur Anne- Marie me permet de me sentir plus vivante quand je suis sur le tapis et de sortir du cours très sereine. Elle nous apprend la présence à soi avec les postures, le souffle, la relaxation et un grand sens de l’humour accompagné d’un rire très joyeux. Ce cours de yoga même en visio a été d’une grande aide au moment du Covid et dans les périodes un peu difficile de la vie.

Il continue de m’accompagner dans le vieillissement avec l’attention vigilante d’Anne-Marie. Les cours sont des moments privilégiés où la parole est mise en sourdine, le portable à la porte et le corps tranquillement mis en mouvement. Le tumulte s’arrête et nous pouvons prendre du temps pour nous et nous faire du bien . Peu de lieux sont propices à cela. Avec Anne-Marie c’est possible. Chaque année s’ enchaine avec le même plaisir renouvelé.  Merci beaucoup

Nadine, 66 ans, Cadre infirmière en psychiatrie et Formatrice retraitée

Dès la première année de pratique du yoga, je me souviens qu’elle a l’intégrée à son travail en prenant soin du corps des patients qu’elle recevait, en les asseyant confortablement ; comprenant combien il est important d’être bien installé dans sa corporalité pour une parole plus aisé, une connexion plus aisée et se sentir accueilli. 

Témoignage de transformations avec les cycles MBSR et MSC la Pleine Conscience et l’AutoCompassion

« Je n’y arrive plus, je n’y arrive plus. ..cela tourne en rond dans ma tête. Je voudrais m’apaiser, mais comment faire…un burn out et une récidive de cancer du sein,  je suis bien amochée, je n’aime pas ma vie actuelle, je ne m’aime plus.

Je lis les livres de Christophe André et de Mathieu Ricard, cela me parle, mais je ne sais pas comment faire concrètement.

Un jeudi après midi de novembre 2016 j’ai trouvé la solution, j’ai commencé le stage MBSR.

C’était un non-retour, mon cerveau allait se transformer et j’allais  enfin aimer, apprécier et relativiser.

« Sois douce avec toi …écoute toi … rien n’est plus important que toi…ce que tu fais c’est déjà bien … là en ce moment précis comment vas-tu ? Sont mes nouvelles pensées.

Le stage MBSR fut un moment de partage intense avec les autres et une rencontre avec moi-même. Quel plaisir de se retrouver pour échanger et pour progresser seule et ensemble à la fois. Anne Marie était là avec une douceur, un sourire, un rire inimitable, un respect du chemin de vie de chacun qui nous donnaient toute confiance et qui accompagnaient nos rires et nos larmes d’émotion.

Je me souviens nous avions tous l’impression d’avoir touché au fond de nous, quelque chose que les autres n’avaient pas, comme un cadeau. Je le dis souvent c’est le cadeau qui a  transformé ma vie, ma philosophie de vie. Grâce à la méditation en pleine conscience, je suis tellement plus calme, j’arrive à dire stop à mes pensées négatives, à dire non aux autres, à sentir ce qui est bon pour moi, à être moins en colère avec les autres… j’arrive … arrête Karine …serais-tu devenue trop bienveillante avec toi-même, aurais-tu appris à t’aimer ?

Trop dirait Anne Marie, cela n’existe pas…toujours plus de bienveillance, toujours plus d’amour…

Je suis en chemin, mais de belles pivoines rouges, jaunes, oranges entourent déjà ce chemin, et puis il y a des fontaines pour se réapprovisionner comme les journées en silence, les ateliers, le yoga.

Depuis j’ai rencontré des turbulences dans ma vie privée et professionnelle, je ne suis pas une hermite, la vie continue.

La méditation m’a permis de supporter la douleur, de me rassurer sur son impermanence. Le scan corporel par exemple, me redonne de l’énergie et s’occupe de mon stress, me permet de m’endormir sereinement. Je me sens plus forte physiquement et moralement.

Merci la vie qui m’a permis un jour de croiser MBSR, merci Anne Marie de faire partie de ma vie, et merci à moi de poursuivre le chemin …  »                                   24.02.2020

Et Karine qui suit les cours de Yoga et de Restorative Yoga depuis, a poursuivi avec le cycle AutoCompassion en Pleine Conscience en novembre 2020.

« Le programme MSC de 8 semaines a renforcé mon acceptation de moi-même et m’aide à me sentir plus forte, plus indépendante des autres ou du regard des autres. Peut-être plus de confiance en moi. J’ai appris à reconnaitre des besoins essentiels pour moi (et à y répondre avec la pratique).                                                                                                                     9.01.2021

 Karine.