Restorative Yoga - Yin Yoga - Yin Résonance

Nouveauté : YINRESONANCE : Yin Yoga et Sonothérapie. En atelier en collectif et en individuel.

Durant les cours collectifs, c’est le RESTORATIVE YOGA ou Yoga Réparateur qui est principalement enseigné.

Le Yin Yoga et le Yin Résonance sont pratiqué lors d’atelier.

Restorative Yoga

Le RESTORATIVE YOGA est connu pour être relaxant, apaisant et réparateur. Il nous apprend le secret pour aller lentement, être attentif et trouver l’immobilité en pratiquant le repos en profondeur et en écoutant le rythme de notre propre cœur.

Il a ses racines dans le yoga de BKS Iyengar et est devenu populaire dans les années 1970 grâce à Judith Lasater, elle-même élève de Iyengar. Il permet de pratiquer les postures sans effort grâce à des supports (coussins, bolsters, couverture, blocs, sangle,…).
L’intention est la détente et l’ouverture tout en étant pleinement présent.
Les piliers du Restorative Yoga : Chaleur, Immobilité, Obscurité, Silence et Durée.

Photo YIN Yoga de Anne Marie Leitao

Les bienfaits physique, mental et émotionnel du Restorative yoga :

Il stimule le système nerveux parasympathique ce qui ralentit le rythme cardiaque
Il régule la pression artérielle
Il détend le corps
Il soulage du stress : il est bénéfique pour ceux qui souffrent d’anxiété, d’insomnie ou de maux de tête
Il améliore le sommeil
Il stimule le système immunitaire
Il apaise et calme.
Il accélère le processus naturel de guérison du corps.
Il minimiser la tension musculaire et maximise le confort physique et la relaxation
Moins de douleurs dans le corps (ex : endométriose, ou après un cancer, arthrose,…)

Pour qui ?

Pour tous. Il est idéal pour les personnes qui se remettent d’une maladie ou d’une blessure et s’adresse également à toute personne stressée … et nous connaissons tous le stress dans nos vies de rapidité, d’exigences, de technologies nouvelles, …. Aucune pratique du yoga antérieurement à un premier cours n’est nécessaire.
Il est conseillé de s’habiller chaudement en hiver.

Yin Yoga - Yin Résonance

Le yin Yoga est un yoga doux. La pratique est passive et elle se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Ce sont principalement des postures assises ou allongées. Des supports (briques, coussins,… ) peuvent aussi être utilisés comme dans le Restorative Yoga. L’intention est la détente et le lâcher prise. Les postures sont maintenues entre 2 et 5 minutes.

Les bénéfices :

Physique : meilleure digestion, mobilité accrue, tonus cardiovasculaire et respiratoire, flexibilité accrue, augmente la densité osseuse
Mental et émotionnel : soulage du stress et de l’anxiété, améliore le sommeil, apaise le système nerveux parasympatique, calme

C’est une pratique régénratice

Les 3 principes du YIN YOGA
Rester immobile en étant à l’écoute de son corps dans le moment présent.
Demeurer dans la posture 1 à 5 minutes tout en honorant ses limites.
Se détendre, lâcher prise dans la posture.

Restorative Yoga

Découverte : tout au long de l’année sur inscription

Mardi de 20h35 à 21h35

Jeudi de 20h20 à 21h20 (en salle et en ligne en Zoom)

Tous niveaux

Début des cours : 11/09/2023

Le planning des cours

Découvrir les ateliers

Forfait 370 € /31 séances hors vacances scolaires. en salle ou en ligne
Sur un horaire et un jour fixe.
Paiement possible en 2 chèques. Pas de remboursement possible ni échange.
3ème trimestre : du 2 avril au 14 juin 2024 sauf du 8 au 19 avril et du 7 au 11 mai : 8 séances : 100€
Tarif à la séance de 1h : 20 €
Essai : 12 € en salle ou en Zoom – En septembre 10 €
Yinrésonance en individuel : 60 € 1heure
Yinrésonance (petit groupe) séance de 1 heure : 25 €

Tous les tarifs

YIN RESONANCE : L’alliance Yin Yoga et massage sonore au bol tibétain sur le corps

Le YinRésonance réaccorde notre corps, notre esprit et nos émotions à la fréquence juste. La peau, les tissus, les os, les organes sont mobilisés par la vibrations sonores et vont aider à ptre plus dans la PRESENCE. Le massage sonore allié à la posture augmente les bienfaits sur le plan physique, émotionel et énérgétique.
Pour améliorer le sommeil et l’humeur – Pour diminuer l’anxiété, le stress, apaiser le mental
Pour apporter une sensation de bien être : Pour retrouver son énergie, stimuler les chakras et les méridiens (circulation du qi en médecine chinoise). L’elasticité des fascias est retrouvée pour un soulement de la douleur et un rééquilibrage de la posture au quotidien. Les liquides du corps (lymphe, sang, lique interstitiel) circule mieux. La capacité respiratoire et l’amplitude articulaire augmente.

L’objectif est d’honorer nos limites,
d’être bienveillant avec soi-même, de découvrir qu’il est possible de progresser avec la pratique sans se comparer aux autres.

Ils témoignent de leur pratique

« Avec 4 séances de Restorative yoga, j’ai constaté avec étonnement et bonheur, avoir moins de douleur au dos. Je me sens plus redressée et défatiguée. C’est incroyable de ressentir ses effets… Mon endométriose est moins douloureuse...»

Élodie

33 ans

J'ai l'impression de vivre un massage intérieur à chaque séance de Yoga Réparateur - Restorative Yoga. J'ai eu aussi la surprise de constater que ma nuque nouée lors de mon accident à l'age de 7 ans se libére.

Catherine

50 ans

Le Yin Résonance a été une découverte. Mes douleurs chroniques ont disparu pendant plusieurs jours tout en libérant mes intestins. Des pleurs spontanés durant la séance m'ont apaisée. Je suis donc revenue à plusieurs reprises et continuerait avec joie à ces ateliers.

Angelique

39 ans